Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Vurdering
Føj til hylde
Har allerede læst
Rapportér en fejl i denne bog
Del
Facebook
Twitter
Kopier link
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции: радость, вызов, приключение и возможности.
nadiiavasylchenkohar citeretfor 9 år siden
Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Эта мысль перевернула наше понимание того, что является движущей силой высокой эффективности в течение продолжительного времени.
Vladimir Khorolskiyhar citeretfor 9 år siden
Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни. – Физическая энергия вырабатывается при взаимодействии кислорода с глюкозой. – Два самых важных регулятора физической энергии – это дыхание и питание. – Пять-шесть приемов в день низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами. – Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией. – Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна. – Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность. – Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению. – Чтобы поддерживать полную мощность, следует делать перерывы каждые полтора-два часа.
Галинаhar citeretfor 6 år siden
Настоящая мера, которой будет оцениваться наша жизнь, в конце концов зависит от тех микроскопических решений, которые мы принимаем каждую минуту.
Русланhar citeretfor 6 år siden
Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, – это продумывание задачи, визуализация, положительное про-говаривание, управление временем и творческий подход.
Boris Vedenskyhar citeretfor 9 år siden
Печальная правда состоит в том, что у нас есть ресурсы для совершения только очень небольшого количества сознательных действий в день.
b8490426454har citeretfor 2 år siden
Внутренняя же мотивация вырастает из желания участвовать в деятельности, которую мы ценим саму по себе за то удовольствие, которое она приносит.
Женко Новичhar citeretfor 3 år siden
Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах. Другими словами, возможность жить в согласии со своими глубинными ценностями зависит от регулярного обновления нашего духовного состояния — от поиска способов отдыха и обновления и очередного подключения к нашим самым значительным и вдохновляющим ценностям. Когда мы испытываем недостаток духовной энергии, мы должны найти способ
Андрейhar citeretfor 4 år siden
mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pfe
Зарина Гаганинаhar citeretfor 4 år siden
Энергия, а не время — вот главная валюта высокой эффективности