bookmate game
Либби Уивер

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
278 trykte sider
Copyrightindehaver
Bookwire
Oprindeligt udgivet
2023
Udgivelsesår
2023
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Критик-нытикhar delt en vurderingfor 4 år siden
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🌴God til stranden
    😄Vildt sjov

    Если оставить некоторые пассажи про женственность, то все основное вполне научный подход. Просто о сложном.

  • Белкин Сергейhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👎Spring denne over
    💩Meningsløs

    Ненаучная бредятина с первых страниц

  • Anastasiya Kothar delt en vurderingfor 3 år siden

    Интересная книга, много полезных советов. Придется прослушать еще раз, все записать и применить))

Citater

  • Анастасия Кочетковаhar citeretfor 2 år siden
    Ежедневно уделяйте пять минут времени практике благодарности. Фокусируйтесь на всех аспектах своей жизни, за которые вы благодарны, и произносите это вслух. Невозможно быть в стрессе, когда испытываешь благодарность.
  • Nastya Zhiboedovahar citeretfor 3 år siden
    Имейте в виду, что на здоровье главным образом влияет то, что вы делаете каждый день, а не иногда.
  • b6964131324har citeretsidste år
    Никогда не взвешивайтесь сами; вы просто взвешиваете свою самооценку и — если начинаете с этого свой день — обрекаете себя на то, чтобы чувствовать себя подавлен

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)