Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)
24 trykte sider
- Forlag
- MakeRight.ru
Vurderinger
- vladhuntykhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læseКоротко и ясно
- Maria Shkurinskayahar delt en vurderingfor 3 år siden
💡Lærerig🎯LæseværdigНе могу сказать, что эта книга раскрыла мне глаза на сон, дала множество новых знаний.. но несколько интересных фактов там можно почерпнуть! теперь стараюсь больше внимания уделять качеству сна и мое самочувствие значительно улучшилось
- mazdazoom7789har delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læseИнтересная, короткая и занимательная. Подойдёт чтобы отвлечься от чего-нибудь.
Citater
- Ksenia Verlanhar citeretfor 5 år siden
В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.
Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми? - Sam Mejlumyanhar citeretfor 5 år siden
Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания. - Natalia Shabdarovahar citeretfor 5 år siden
Когда мы недосыпаем, концентрация аденозина, погружающего нас в сон, остается слишком высокой: ведь мы не израсходовали его запасы во время сна. Утром он остается в нашей крови, делая нас сонными и вялыми в течение всего дня.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)