bookmate game
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
133 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2021
Udgivelsesår
2021
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Екатерина Ивановаhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

    Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

  • Лізаhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

    Легка книга, читається швидко, конкретний ту ду ліст

  • Kate Danchenkovahar delt en vurderingfor 2 år siden
    👎Spring denne over

    Чушь, эти советы не работают.

Citater

  • Анастасияhar citeretfor 3 år siden
    Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»
  • b9234422544har citeretfor 2 år siden
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Ариаднаhar citeretfor 3 år siden
    в большинстве случаев человек стремится получить эмоции, а не вещи

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)