Как перестать беспокоиться и начать жить

«Те, кто не умеет бороться с тревогой, умирают молодыми».

Отдых и расслабление
Наибольшее расслабление и восстановление приносят
Здоровая религия, музыка и смех.
Верьте в Бога, научитесь крепко спать,
Цените хорошую музыку, находите смешное в жизни
И будьте здоровы и счастливы.

На моем письменном столе лежит книга доктора Эдварда Подольски под названием «Перестаньте беспокоиться и живите счастливо» (Stop Worrying and Get Well). Приведу названия нескольких глав:

Как беспокойство действует на сердце.
Беспокойство повышает артериальное давление.
Ревматизм – вероятная причина беспокойства.
Беспокойтесь как можно меньше ради здоровья желудка.
Как беспокойство может вызвать простуду.
Беспокойство и щитовидная железа.
Беспокойство при диабете.

Платон однажды сказал: «Самая большая ошибка врачевателей в том, что они пытаются лечить тело, не заботясь об исцелении разума. А между тем разум и тело едины, а значит, их не до́лжно лечить по отдельности».

1. Спросите себя: «Каков наихудший исход?»
2. Приготовьтесь смириться с ним, если придется.
3. Спокойно и методично ищите выходы.

Ни былой, ни грядущей минуте не верь,

Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!

былой, ни грядущей минуте не верь,

Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!

Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,

Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,

«Истинное умиротворение, – писал китайский философ, – приходит от принятия худшего. Полагаю, что при этом у психики высвобождается много сил».

«Будьте готовы принимать… будьте готовы принимать все как есть», потому что, «… примирение со случившимся – первый шаг для преодоления последствий любых невзгод».