Как перестать беспокоиться и начать жить

«Причина язв не то, что едите вы. Причина язв – то, что съедает вас».

1. Спросите себя: «Каков наихудший исход?»
2. Приготовьтесь смириться с ним, если придется.
3. Спокойно и методично ищите выходы

„Тед, – сказал он, – представь, что твоя жизнь похожа на песочные часы. В верхней их части тысячи и тысячи песчинок – они медленно и равномерно ссыпаются вниз через узкое горлышко в середине. Не повредив песочных часов, мы не сможем сделать так, чтобы через узкую перемычку проходило больше одной песчинки за раз. И ты, и я, и все остальные устроены точно так же: мы просыпаемся утром и понимаем, что должны выполнить тысячи задач. Но если мы не будем позволять им по очереди медленно, подобно песчинкам в часах, проходить через день, мы рискуем пошатнуть свое физическое и психическое здоровье“.

«Наша главная задача – не вглядываться в туманные дали, а заниматься тем, что находится рядом».

„Тед, – сказал он, – представь, что твоя жизнь похожа на песочные часы. В верхней их части тысячи и тысячи песчинок – они медленно и равномерно ссыпаются вниз через узкое горлышко в середине. Не повредив песочных часов, мы не сможем сделать так, чтобы через узкую перемычку проходило больше одной песчинки за раз. И ты, и я, и все остальные устроены точно так же: мы просыпаемся утром и понимаем, что должны выполнить тысячи задач. Но если мы не будем позволять им по очереди медленно, подобно песчинкам в часах, проходить через день, мы рискуем пошатнуть свое физическое и психическое здоровье“.

«Открытие человека заново» (The Rediscovery of Man)

«Наша жизнь такова, как мы о ней думаем».

«Зачем жить усталым» (Why Be Tired)

написал две книги о расслаблении: «Постепенное расслабление» (Progressive Relaxation) и «Вы должны расслабиться»

Записывайте все свои глупые поступки и становитесь своим критиком