Ярослава Лим

Правильный рацион питания

  • Наталья Любимоваhar citeretfor 5 år siden
    являются хорошим источником энергии и помогают нам нарастить мышечную массу
  • Наталья Любимоваhar citeretfor 5 år siden
    Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна
  • Наталья Любимоваhar citeretfor 5 år siden
    ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)