Майкл Мосли

Стройное тело за 10 минут

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
207 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательство «Эксмо»
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Юлияhar delt en vurderingfor 8 år siden
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Интересно.
    Практическое пособие.
    Попробую. 22.06.16. 84 кг.
    21.09.16. 80 кг.
    Не требует времени, но оставляет ощущение: я сделал - я молодец
    Работает )

  • tsurikathar delt en vurderingfor 4 år siden

    Название, конечно, сильно завлекательное) Но что-то полезное, наверное, можно взять в работу. Волшебства никакого нет, меньше потребление калорий, больше физической активности.

  • MarrySadhar delt en vurderingfor 3 år siden
    💡Lærerig

Citater

  • Сергей Лахтаринhar citeretfor 8 år siden
    выходите на одну остановку раньше, чем обычно, и оставшуюся часть пути проходите пешком.
    1. Стойте, когда разговариваете по телефону. Вы сожжете больше калорий, а также будете звучать более внушительно.
    2. Если вы работаете за столом в течение долгих периодов времени, то вы можете принять решение ку
  • tsurikathar citeretfor 4 år siden
    Есть два типа бегунов: те, кто любит беговые дорожки, и те, кто их не любит. Лично я не вижу ничего привлекательного в том, чтобы, как хомяк в колесе, быть в подчинении механически бегущей полосы, но многие люди считают беговую дорожку успокаивающе привычной. Ничего никогда не меняется – ни ветра, ни дождя, ни транспорта, и поэтому они точно знают, чего стоит ожидать.
  • tsurikathar citeretfor 4 år siden
    Болезненное ощущение, возникающее у вас после тренировки, появляется не в результате скапливания молочной кислоты, а вследствие незначительного повреждения ткани мышц, и растяжка никоим образом на это не подействует. Единственное настоящее средство для избежания этого, – отдых.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)