bookmate game
Доктор Любер

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
175 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Алексей Кобелевhar delt en vurderingfor 8 år siden
    🎯Læseværdig

    Ну...

  • Nikita Smirnovahar delt en vurderingfor 9 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    🎯Læseværdig

Citater

  • Vasily Dufrayhar citeretfor 8 år siden
    Подъем штанги на грудь и жим стоя
  • ilia koniushokhar citeretfor 10 år siden
    Сочетание
    противоположных
    по характеру
    нагрузок
    дает
    «невыраженный
    средний результат».
  • Темачкаhar citeretfor 11 år siden
    всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)