bookmate game
Bøger
Anne Bech

FIT på 100 dage

  • Michael Høstvedhar citeretfor 2 år siden
    Min anbefaling er: Tag 2 multivitaminer plus et tilskud af både D-vitamin, magnesium, chrom og zink.
  • Michael Høstvedhar citeretfor 2 år siden
    Multivitamin
    Stærk D-vitamin
    Magnesium (tages om aftenen)
    Zink
    Chrom
    Mælkesyrebakterier (tages om afte
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    TIL DIN KROP.
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    DER ER ET MÅLTID OM UGEN, HVOR DU KAN NYDE NOGLE ANDRE TING END DE SÆDVANLIGE PÅ UGEPLANEN
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    GÅR DIN MAD KLAR TIL DAGEN EFTER.
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    I SENG KL. 22 HVER AFTEN, SLUK LYSET SENEST KL.22.30
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    DRIK 2,5-3 LITER VAND HVER DAG.
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    OVERHOLD DINE PAUSEDAGE.
  • Sara Abrahamsenhar citeretfor 3 år siden
    HOLD DIG TIL DIN MADPLAN
  • Troels Lundhar citeretfor 4 år siden
    Ca. 1 kilo grøntsager
    Ca. 1,5 g protein pr. kilo kropsvægt (og ikke mere end 2 g)
    4-6 spsk fedtstof (enten i form af jomfruolivenolie, smør til at stege i eller komme på f.eks. varme grøntsager)
    Vand! Du skal drikke minimum 2,5 liter vand om dagen (gerne 3 liter)
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)