bookmate game
Джо Фрил

Библия триатлета

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
788 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Глеб Папковhar delt en vurderingfor 9 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    🎯Læseværdig

    Это книга помогла мне сделать первый полный ironman. Рекомендую к прочтению всем кто интересуется спортом на выносливость.

  • Somov Semenhar delt en vurderingfor 9 år siden
    🚀Opslugende

    Когда не знаешь с чего начать и в голове много разрозненной информаци о беге, плавании и тренировочном процессе

  • Roman Merzlikinhar delt en vurderingfor 7 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • b6770594276har citeretfor 9 år siden
    Все, что вы кладете себе в рот, используется вашим телом для полной перестройки каждой клетки ваших мышц
  • mkoolishhar citeretfor 9 år siden
    Основная причина перетренированности – перфекционизм.
  • Artem Mazurchuckhar citeretfor 10 år siden
    Иногда, когда вы только приступаете к занятиям спортом, у вас может появиться чрезмерная мотивация – ее стоит избегать. Импульсивные тренировки не позволят вам достигнуть поставленных целей. Чрезмерная нагрузка ведет к травмам, болезням и перетренированности – но никак не к отличному уровню физической подготовки.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)