Руководство ультрамарафонца

Аспирин
Ножницы
Кусачки для ногтей
Пинцет
Влажные спиртовые салфетки
Тейп
Тейп Leukotape (вискозный тейп с оксидом цинка)
Мозольный пластырь
Салфетки
Пластыри
Скотч
Bodyglide или вазелин (вазелин может быть лучше для интимных мест и стоп)
Бальзам Bag Balm
Антацидные таблетки (средства от изжоги)
Запасные батарейки
Солевые таблетки
Таблетки с кофеином

Если говорить о ментальном состоянии, ультра способны перенести меня в уникальное место, где я чувствую, что живу «здесь и сейчас» и забываю обо всех заботах. Этого состояния трудно достичь в повсе­дневной жизни. Я всегда жду его и радуюсь ему.

Помните правило — Не Оставлять Никаких Следов В Природе

Если бы вы пришли в больницу с таким обезвоживанием, какое испытывает большинство людей в середине ультрамарафона Hardrock 100, вас бы, скорее всего, госпитализировали

Есть и светлая сторона: как только вас стошнит, вам определенно станет лучше

Золотое правило ультрабегунов: если вы думаете, что начали гонку слишком медленно, значит, вам стоит замедлиться еще сильнее.

Есть такое высказывание: «Сверхмарафонский бег — на девяносто процентов психологическое испытание, а на остальные десять — тоже

Они выжмут из вас все силы, и еще чуть-чуть.

Некоторые исследования показывают, что виагра помогает, потому что она вызывает расслабление мышечных волокон и увеличивает приток крови к ним. Более натуральный вариант – леденцы или жевательные конфеты с натуральной лакрицей, увеличивающие пульс и стимулирующие кровоток.

Несколько лет назад North Face запустила рекламную кампанию, которая мне запомнилась. В рекламе снимался мой хороший друг Джо Кулак, ультрамарафонец 2006 года по версии USA Track & Field. В этой рекламе его тошнит в мусорную корзину посреди забега на 100 миль. Этот эпизод знаком мне и любому участвовавшему в ультрамарафонах. Можно сказать, что пробежать сверхмарафон без рвоты — это практически моветон.