bookmate game
Лоретта Грациано Бройнинг

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
  • Айгюн Халиллиhar citeretfor 5 år siden
    Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое.

    Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.

    Окситоцин дает человеку ощущение комфорта в социуме.

    Серотонин создает у человека чувство социальной значимости
  • Дарья Дорофееваhar citeretfor 6 år siden
    Вы можете в одно мгновение выйти из порочного круга. Для этого вам нужно всего лишь преодолеть в себе импульс под названием «надо что-то делать» и продолжить жизнь с кортизолом. Это трудно, потому что кортизол все время требует внимания. Ведь в конце концов он появился в процессе эволюции не для того, чтобы вы спокойно сидели и не замечали его приливов. Но можно научиться вести себя спокойно в условиях тревожного состояния, порождаемого кортизолом, даже несмотря на то, что этот гормон будет требовать от вас каких-то шагов. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения. Вот отсюда и берет свое начало цепочка удач.
  • Olga Titarenkohar citeretfor 7 år siden
    Это радость не в философском понимании этого слова, а состояние физического возбуждения, которое обеспечивает хищнику прилив энергии для охоты. Львы часто терпят неудачу в своих охотничьих попытках, поэтому инстинктивно они тщательно выбирают цели, стараясь не растрачивать энергию попусту. Когда лев или львица видят газель, которую, как им кажется, они могут «достать», уровень дофамина у них резко повышается, заставляя их сердца активнее биться и снабжать мышц
  • Екатерина Ананьеваhar citeretfor 4 år siden
    «Свободных» «гормонов счастья» в природе не существует. Ощущение комфорта появляется, лишь если происходит что-то важное с точки зрения выживания особи.
  • Екатерина Ананьеваhar citeretfor 4 år siden
    Мозг производит «гормоны счастья», когда вы предпринимаете действия, призванные удовлетворить ваши нужды. Если вы сосредоточитесь только на непродолжительных позитивных ощущениях, которые дают мысли о воображаемом мире, и будете игнорировать реальность окружающей действительности, вы с неизбежностью попадете в описанный выше порочный круг.
  • Екатерина Ананьеваhar citeretfor 4 år siden
    • Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»
    • Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.
    • Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи».
    • Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.
  • Екатерина Ананьеваhar citeretfor 4 år siden
    Просто наш мозг устроен не так. Каждый прилив «гормонов счастья» быстро проходит, эти химические соединения быстро распадаются, и мы снова должны что-то делать для того, чтобы получить еще порцию гормонов. Излишне эксплуатируя состояние удовольствия, можно довести себя до состояния несчастья
  • Zula Alievahar citeretfor 4 år siden
    Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»
    • Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.
    • Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи».
    • Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.
  • София Ригельhar citeretfor 4 år siden
    Когда вы чувствуете себя хорошо, мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.
  • Екатерина Беляеваhar citeretfor 4 år siden
    Разумом вы понимаете, что плохая прическа – это еще не угроза выживанию. Но нейроны, настроенные на межличностное общение, не могут не испытывать при этом некоторую тревогу.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)