Cómo dominar y superar la ansiedad

La guía completa de la ansiedad: técnicas simples y efectivas para manejar la ansiedad y el estrés de Lucinda Bassett"

Existen muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad, que incluyen trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad de separación y fobia específica.

efectiva puede ayudar a reducir la ansiedad.

Manejo del tiempo y el estrés: aprender a manejar el tiempo y el estrés de manera

síntomas comunes de ansiedad incluyen:

Preocupación o miedo excesivo

Dificultad para controlar los pensamientos negativos

Dificultad para enfocar

Cambios de sueño

Fatiga

Irritabilidad

Tension muscular

Transpiración

Palpitaciones o aceleración de latidos