ru
Bøger
ORESTE MARIA PETRILLO,Francesco Schipani

Секретная книга обучения старой школы

  • Akira Morvenhar citeretfor 2 år siden
    Приседания: регулярный стиль, параллельные или глубокие, или передние приседания;
  • Карина Андрусенкоhar citeretfor 3 år siden
    Пример? Приседания, фронтальные приседы (передние приземистые), становая тяга (Deadlift), стоящие прессы (Slow вперед стоя), жим лежа (жим лежа), склонившись над греблей
    (гребные), выпадающих толчков (Lat тренажор), подтягивания
  • Карина Андрусенкоhar citeretfor 3 år siden
    5) Становая тяга ". - Брэдли Дж.Штайнер
  • Карина Андрусенкоhar citeretfor 3 år siden
    1) Приседания: регулярный стиль, параллельные или глубокие, или передние приседания;
    2) Нажим над головой: армейский жим или медленный сзади, сидя или стоя, штанга или тяжелые гантели;
    3) Расстягивающие упражнения: гребец штангой или тяжелые гантели, с одной или двумя руками, или силовoe взятие на грудь или высокой тяги;
    4) Жим лежа: плоские или наклонные, с тяжелой штангой или гантелями;
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)