bookmate game
Лена Миро

Я тоже была толстой

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
182 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Вероника Сурусинаhar delt en vurderingfor 8 år siden

    Мне понравилось!

  • Dina Kosarevahar delt en vurderingfor 9 år siden
    👍Værd at læse

    Веселуха для начинающих зожниц, рекомендую!

  • Алёночка Маньковаhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

Citater

  • Маринаhar citeretfor 9 år siden
    Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо.
  • Мария Маруhar citeretfor 9 år siden
    Понедельник – кардио.
    Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
    Среда – кардио.
    Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
    Пятница – кардио.
    Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
    Воскресенье – отдых или кардио
  • yanadementevahar citeretfor 10 år siden
    Сейчас в моем рационе нет места:
    – жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
    – большим порциям,
    – фастфуду,
    – майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
    – сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
    – сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)