Полное исцеление тела. Создайте собственный путь к физическому, эмоциональному, энергетическому и духовному здоровью

Практика
Снижение стресса
Когда стресс зашкаливает и вы понимаете, что не можете избавиться от тяжелых мыслей, сделайте шаг назад и посидите в тишине.
Закройте глаза и выдохните, а затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Следующие десять вдохов вдыхайте одно-единственное слово — то, что вы хотите привнести в свое тело. Следующие десять выдохов выдыхайте одно слово или мысль, от которых хотите избавиться.
Например:
•Вдыхайте любовь, выдыхайте страх.
•Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.
•Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев.
•Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).
Пусть это станет вашей личной практикой. Нет ничего плохого в том, чтобы избавиться от того, кто плохо к вам относится или выводит вас из себя. Заметьте, насколько лучше вам без этого человека или мысли, и сохраните это чувство! Затем отметьте, как мягко и позитивно звучат слова, которыми вы их заменили. Это упражнение поможет вам осознать, что вы больше всего любите и чего хотите, как и то, от чего вы больше всего на свете хотите избавиться.

Возможность восстановиться и жить полной жизнью — это дар, доступный каждому человеку. Иногда для этого нужно отказаться от прежних привычек, изменить внутренний диалог и систему убеждений. В других случаях — найти нужных людей, которые не только будут вас лечить, но и помогут вашему телу вспомнить, как это — быть здоровым. Для начала важно понять, в чем заключаются истинные проблемы и откуда они взялись.

Вы сильнее, чем можете представить. Вы способны удивительным образом изменить свою жизнь. Способности вашего тела к исцелению гораздо шире, чем вас убеждали. Скажите себе, что у вас есть сила, чтобы выздороветь, возмужать, восстановиться, совершать открытия, творить и совершенствовать каждый уровень вашего существа. Я верю в вас.

Научитесь ставить себя на первое место в списке приоритетов,

Сделайте все от вас зависящее, чтобы прожить самую лучшую жизнь.

Четвертый столп оптимального здоровья — правильное мышление. Для поддержания эмоционального здоровья важно учитывать психологические установки в отношении самого себя и других людей.

Закройте глаза и выдохните, а затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Следующие десять вдохов вдыхайте одно-единственное слово — то, что вы хотите привнести в свое тело. Следующие десять выдохов выдыхайте одно слово или мысль, от которых хотите избавиться.
Например:
•Вдыхайте любовь, выдыхайте страх.
•Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.
•Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев.
•Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).

Ваша свобода начинается там, где вы отказываетесь подчиняться «требованию», которое гласит: для того чтобы уйти, вам нужно чье-то одобрение. Отказ от подобных ожиданий может полностью изменить ваш мир.

Трезвая оценка любой стрессовой ситуации может дать реальное преимущество в управлении эмоциями. Делайте все, что в ваших силах, чтобы не создавать стрессовых ситуаций, и относитесь к ним с легким сердцем, насколько это возможно. Когда вы попадаете в конфликтную ситуацию, у вас всегда есть выбор, как поступить дальше. Можно идти напролом, а можно просто развернуться и уйти.

Умение честно признаваться себе в своих чувствах — сильнейшее средство для снятия стресса.