Фитнес. Гид по жизни
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
446 trykte sider
Vurderinger
- karapovevhar delt en vurderingfor 8 år siden
💧TåreperserКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовhar delt en vurderingfor 5 år siden
👍Værd at læseДоступным языком о всем важном.
- Maxhar delt en vurderingfor 9 år siden
👍Værd at læse🚀OpslugendeОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Citater
- Natalia Sokolovahar citeretfor 9 år siden
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovahar citeretfor 8 år siden
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовhar citeretfor 9 år siden
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)