Buenos hábitos

Para intentar convertir una rutina en un hábito, sigue los siguientes pasos.

Define tus intenciones

Elige bien el comportamiento que quieres convertir en hábito.

Para que un comportamiento se convierta en hábito, antes tiene que ser una rutina habitual.

Cuando fracasamos en la formación de nuevos patrones de conducta, a menudo nos culpamos a nosotros mismos»,

Hábitos atómicos: Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los ­malos.

Luego, cada mañana, ­introduce en la agenda una tarjeta en la que prioriza lo que hay que hacer ese día. Una simple reflexión diaria sobre las prioridades y las tareas pendientes puede marcar una gran diferencia en la motivación y la productividad.

Se sienta los domingos por la noche con una agenda semanal Moleskine y planifica sus reuniones y prioridades más importantes de la semana.

La aplicación Momentum, por ejemplo, es una forma sencilla de establecer hábitos diarios y semanales y de recordártelos

los trastornos de la vida pueden obstaculizar la capacidad de concentración y la sensación de bienestar en cualquier momento, y mucho más si se piensa en el futuro a meses o años vist

Cómo se sienten cuando aparece ese deseo, antes de que decidan satisfacerlo?