Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать

Не постная пропаганда ЗОЖ, а грамотный учебник по уходу за своим телом и здоровьем. Круто и подробно рассказано про питание, тренировки и конечно психологический аспект правильного самоощущения. От настройки сознания зависит вообще всё. Достойна прочтения, однозначно.

Познавательно, структурированно, без воды и лишних рассуждений.
Книгу можно сразу применять на практике, пробовать внедрить идеи автора в жизнь.

В целом, книга не столько о самом "биохакинге", но о том как подготовить свой организм к изменениям. Ведь для нетренированного человека это сложно и опасно для здоровья - если экспериментировать без тренера.

Автор объясняет, как взаимосвязаны сон, режим питания, тренировки и психика + как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности

Базовые вещи. Вполне грамотно