Vaš džepni terapeut

Šta treba da tražite kod „zdravog“ partnera

• Osećate se smireno kad ste zajedno. Ničim ne provocira vaš nervni sistem i ne dovodi ga do ivice pucanja. Pored partnera se osećate sigurno i spokojno. Normalno je čak da se osećate pospano ili umorno jer vas ta osoba uravnotežuje.

• Ponaša se dosledno i dela mu govore više od reči.

• Otvoren je i u kontaktu sa svojim osećanjima. Ne omalovažava vaša osećanja i može da podnese teške i emotivne razgovore.

• Razume svoju prošlost i način na koji je oblikovala njegovu ličnost.

• Ume da bude opušten i razigran, ali kad treba i ozbiljan.

Za izlečenje anksioznosti u suštini je potrebno pronaći njen uzrok, obraditi ono što je zakopano ispod površine i onda uliti sebi osećaj sigurnosti.

Ništa me ne obraduje više nego kad neki moj pacijent doživi otkrovenje i shvati nešto što dotad nije razumeo (ja to volim da zovem terapifanija). Ponekad ti a-ha! trenuci donesu olakšanje, često su bolni, ali bez njih ne može da dođe do dublje transformacije.

Anksioznost nas generalno opominje da se zbog nečega ne osećamo u potpunosti sigurno. Šta uzrokuje taj manjak sigurnosti ne mora uvek da bude jasno

dragoceno doživeti odnos s nekim ko može emotivno da vas prihvati i da vam pomogne da se osećate sigurno, posebno ako to nikad ranije niste doživeli.

osećaj veće kontrole nad sopstvenim životom i utisak da niste žrtva tuđih hirova, povećavaju samopouzdanje i unutrašnju snagu

Lek za usamljenost je istinska povezanost. A to znači skinuti svoju masku i biti ranjiv.

Povezanost koju osećamo sa sobom najbolji je prediktor koliko snažno možemo da se povežemo sa drugima.

Za neke ljude je previše bolno da budu u vezi, zato što se osećaju neuporedivo zadovoljnije i uravnoteženije kad su sami. Ako gubite sebe u vezi, možda je jedini način da sačuvate svoje ja i da stavite svoje potrebe na prvo mesto da budete solo.

Ljubavi prema sebi se učite i tako što dopuštate drugima da vas vole.