bookmate game
Анна Мирцало

Постановка и реализация целей и задач инструментами коучинга. 13 техник коучинга

  • Алекс Рудыхhar citeretfor 8 år siden
    Задача состоит в том, чтобы выделить, увидеть неэффективные действия и отказаться от них, и усилить те действия, которые приносят основные плоды.
  • Marinahar citeretfor 3 år siden
    И здесь, в качестве задания предлагаю вам провести анализ сферы своей профессиональной деятельности, досуга, отношения к себе и своему здоровью или взаимоотношениям с партнером, детьми, родителями, или другой сферы, важной для вас на данный момент. Задайте себе следующие вопросы по «проблемной» сфере (профессиональный рост, здоровье, отношения с родителями, взаимоотношения):

    1. Какие 20% источников создают 80% моих неудач и проблем?

    2. Какие 20% ресурсов приносят 80% результатов?
  • Marinahar citeretfor 3 år siden
    1. Что конкретно я хочу?

    2. Как я могу этого достичь?

    3. Почему для меня это важно?

    4. Как я пойму, что я достиг (-ла) желаемого результата? Что я буду видеть, слышать и чувствовать, когда это случиться?

    5. Какие два первых простых и легких шага я готов (-а) сделать в течение ближайших 24 часов на пути достижения цели?
  • Madina Seisengaliyevahar citeretfor 4 år siden
    ля определения очередности задач можно воспользоваться такими методами, как:
    – Техника ранжирования;
    – Принцип Парето;
    – Модель (метод) АВС;
    – Метод Д. Эйзенхауэра;
    – Метод «удовольствие – необходимость – результат».
    Рассмотрим их более подробн
  • Лукинская Алинаhar citeretfor 4 år siden
    Напоминания… Что и где в пространстве вашего кабинета, комнаты вы могли бы разместить, что помогало бы вам в реализации ваших целей? Это могут быть различные записи, сделанные в вашем блокноте или ежедневники; рисунок «Источник моей внутренней силы» или другие рисунки, созданные в процессе визуализации вашей цели; коллажи на тему, связанную с вашей целью, например, «Я через год», «Я в профессии через 3 года», «Моя семья» и др.; графики Ганта в арт-формате у монитора вашего компьютера и пр.

    Люди… Кто те люди, кто готов поддержать вас на вашем пути?

    Все эти способы и есть та система поддержки, когда можно задействовать как какие-то отдельные ее элементы, так и усилить свои позиции, развернув работу на всех фронтах.
  • Лукинская Алинаhar citeretfor 4 år siden
    Ритуалы… Формирование каких привычек, следование каким ритуалам может способствовать вашему движению вперед? В каком состоянии вам важно находиться для достижения цели? Как вы могли бы выработать у себя способность «входить» в это состояние? Это могут быть определенные жесты, двусторонние браслеты и другие «якоря», «включающие» нужное состояние.

    Что важно знать о формировании привычек?

    1. Прививайте одну привычку в 3 месяца (в 90 дней)! Чем больше привычек вы будете стремиться привить одномоментно, тем сильнее будет ваше внутреннее сопротивление.

    2. Заменяйте, а не отказывайтесь (например, цикорий вместо кофе, фрукты, мед, сухофрукты вместо тортиков и других сладостей).

    3. Ведите записи (таблица или дневник). Для развития способности к самонаблюдению и самоанализу хорошо работающим инструментом является дневник.

    4. Хвалите себя вслух перед зеркалом, обращаясь к себе по имени, и празднуйте свои успехи, начиная с одной недели успешного формирования новой привычки.

    5. Если вы сбились, не ругайте себя, просто вернитесь на верный путь и продолжайте движение. Сопротивление и саботаж – это нормальная часть процесса!

    6. Найдите партнера для подотчетности – человека, которому вы будете отчитываться ежедневно в отношении того, что вы запланировали и что сделали. Это увеличивает вероятность достижения результата.

    7. Вместе веселее! Найдите себе компанию похожих людей и делайте это вместе.
  • Лукинская Алинаhar citeretfor 4 år siden
    Алгоритм работы и пример проведения SWOT —анализа (на примере создания собственного бизнеса) представлен в таблице 8 и включает следующие этапы:

    1. Составьте список тех видов деятельности, от которых вы получаете удовольствие, и тех, к которым у вас есть способности. Выберите из этого списка 2—3 сферы, которые для вас наиболее привлекательны, например, лепка из глины, пошив мягких-игрушек, выпечка тортов, ремонт велосипедов и др.

    2. Какие у вас сейчас есть ресурсы, сильные стороны, компетенции для реализации выбранных бизнес-идей (всех вместе или каждой в отдельности)? Укажите не менее 7—9 позиций и запишите их в левый верхний квадрат матрицы. Например, широкий круг друзей, знакомых с вашим увлечением; наличие технических средств, основных инструментов; твердая рука и знание технологических тонкостей в изготовлении конечного продукта; наличие интернета; доступ к сырью; наличие подсобного помещения (кладовой) для хранения материалов и др.

    3. Какие слабые стороны, недостатки, минусы могут стать препятствием для открытия своего бизнеса? Укажите 7—9 позиций и запишите их в правый верхний квадрат матрицы. Например, отсутствие адекватных финансовых возможностей; отсутствие некоторых инструментов; ограниченность пространства в доме для создания удобного рабочего уголка; сложная транспортная развязка, как в плане доставки сырья, так и готовой продукции и др.

    4. Какие возможности для реализации выбранных бизнес-идей (всех вместе или каждой в отдельности) дают вам сильные стороны сейчас? В идеале каждая сильная сторона может дать 1—3 возможности, их важно отразить в левом нижнем квадрате матрицы. Например, широкий круг друзей позволяет использовать «сарафанное радио» для продвижения продукта; наличие технических средств и основных инструментов позволяет воплощать сложные и оригинальные заказы; наличие интернета дает возможность размещать объявления, проводить авторские вебинары; наличие кладовой – закупать нужные объемы исходных материалов по наиболее выгодной оптовой цене и др.
  • Viktoriia Kumanskahar citeretfor 3 år siden
    , в качестве задания предлагаю вам провести анализ сферы своей профессиональной деятельности, досуга, отношения к себе и своему здоровью или взаимоотношениям с партнером, детьми, родителями, или другой сферы, важной для вас на данный момент. Задайте себе следующие вопросы по «проблемной» сфере (профессиональный рост, здоровье, отношения с родителями, взаимоотношения):
    1. Какие 20% источников создают 80% моих неудач и проблем?
    2. Какие 20% ресурсов приносят 80% результатов?

    Задача состоит в том, чтобы выделить, увидеть неэффективные действия и отказаться от них, и усилить те действия, которые приносят основные плоды. Использование принципа Парето позволяет выяснить действия, которые не приносят нужного результата или, что еще хуже, отодвигают от желаемого эффекта.
  • Madina Seisengaliyevahar citeretfor 4 år siden
    ехника «4 вопроса планирования» состоит в поиске ответов на следующие вопросы:
    1. Что конкретно я хочу?
    2. Как я могу этого достичь?
    3. Почему для меня это важно?
    4. Как я пойму, что я достиг (-ла) желаемого результата? Что я буду видеть, слышать и чувствовать, когда это случиться?
    5. Какие два первых простых и легких шага я готов (-а) сделать в течение ближайших 24 часов на пути достижения цели?
  • Madina Seisengaliyevahar citeretfor 4 år siden
    орогой дневник! Сегодня я наконец-то получил назначение на должность генерального директора компании… И это супер! И это значит, что прямо через месяц мы переезжаем с женой в новый дом! А вечером это радостное событие мы отпразднуем с женой в роскошном ресторане… И эту позицию я получил благодаря переговорам, которые провел полгода назад». Никогда не загадывайте свои цели из
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)