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Bøger
Alwyn Cosgrove,Lou Schuler

Musculación práctica

  • Gustavo Martinez Mujicahar citeretfor 5 år siden
    Dormir para tener un cuerpo mejor… o no dormir para tener una panza más grande
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    Más comidas es mejor que pocas.
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    2. El alimento aporta energía
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    Intenta bajar la temperatura del dormitorio. Una habitación fresca ayuda al cuerpo a reducir su temperatura central, lo cual es necesario para conciliar un sueño profundo.
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    los beneficios más importantes del ejercicio se obtienen cuando uno pasa de una vida sedentaria a otra moderadamente activa.»
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    Haz algo.
    Haz algo que te guste.
    El resto sólo son detalles.
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    Si no es divertido, estás haciendo algo mal.
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    Levantar pesas aumentará tu flexibilidad.
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    Para desarrollar el volumen, debes desarrollar los músculos.
    Para desarrollar el volumen y la fuerza, debes entrenar duro pero con poca frecuencia, dejando mucho tiempo para recuperarte entre entrenamientos.
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