bookmate game
Кристиан Джарретт

Будь тем, кем хочешь. Наука о том, как изменить себя

Хотелось ли вам когда-нибудь избавиться от негативных черт своей личности? Например, стать терпимее к другим или снизить уровень тревожности? Стать более дисциплинированным, уверенным в себе? Считается, что люди крайне редко меняются: интроверт никогда не вырвется из своей раковины, нарцисс навсегда останется в ловушке своего превосходства.
В этой книге нейробиолог, психолог и журналист Кристиан Джарретт, опираясь на последние научные исследования, рассказывает, как мы можем сознательно формировать свою личность, чтобы влиять на ход своей жизни. Автор предлагает читателям оценить свойства их личности, используя тесты «Большой пятерки» и «Темной триады», знакомит их с методами и приемами ее целенаправленного изменения и дает практические рекомендации тем, кто нацелен на непрерывное самосовершенствование. Книга написана таким образом, чтобы помочь читателю начать меняться непосредственно в процессе чтения, проходя тесты, делая интерактивные задания, отслеживая пройденный путь и отмечая успехи и провалы.
349 trykte sider
Copyrightindehaver
Bookwire
Oprindeligt udgivet
2023
Udgivelsesår
2023
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Маришаhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🐼Vildt sød

    Замечательная книга , очень познавательно

  • b1301843267har delt en vurderingfor 2 år siden
    💤Mega kedelig!

    Пока всё скучно начинается!!

  • Meerima 07har delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende

Citater

  • b9043764224har citeretfor 2 år siden
    Я люблю тебя не только за то, каков ты сам, но и за то, какой становлюсь я рядом с тобой».
  • Bair Kahlohar citeretfor 2 år siden
    . Однако нельзя забывать и о том, что ощущение внутренней цельности усиливается именно тогда, когда вы перестаете быть тем, кто вы есть, и начинаете действовать как человек, которым хотите стать.
  • Алёна Мунhar citeretfor 2 år siden
    Для начала подумайте о своей жизни и выделите следующие ключевые точки: две наиболее очевидные вершины, моменты пиковых переживаний; два самых тяжелых провала, представляющих собой противоположные полюса по отношению к первым двум точкам; два поворотных момента (ими могут быть принятые вами решения, эмоционально важная встреча или развилка на жизненном пути); два ключевых воспоминания из раннего детства; и, наконец, два воспоминания, которые вы полагаете наиболее значимыми. Суть в том, чтобы не спеша описать каждый из этих десяти эпизодов в одном-двух абзацах. Укажите, где и когда произошло событие, кто в нем участвовал и что, собственно, происходило; что вы чувствовали; почему выбрали именно этот эпизод своей биографии.
    Когда закончите, перечитайте и проанализируйте, есть ли в описанных вами эпизодах повторяющиеся темы — например, желание отвечать каким-то требованиям, стремление к совершенству, стремление наладить новые отношения, ощущение того, что все хорошее заканчивается плохо (так называемая последовательность распада) или же, наоборот, что проблемы — это в первую очередь новые возможности (последовательность восстановления).

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)