Skygger før daggry

De af os, der føler sig mest magtesløse, står over for beslutningen om enten at vælge livet og gøre, hvad vi kan, med det, vi har, derfra, hvor vi er – eller at vælge den anden vej og dø.

MÅDER, JEG KAN VISE MIG SELV KÆRLIGHED PÅ
Spørge mig selv: Hvad ville en, der elsker sig selv, gøre lige nu?
Fortælle sandheden (især til mig selv).

Vi tvinger vores børn til at sidde time efter time til undervisning i de fængselslignende omgivelser, vi kalder for skoler, og fortæller dem, at det er til deres eget bedste.

Teals værktøjskasse til selvkærlighed

Her er et eksempel: Du og jeg kan kalde præcis den samme farve for gul, selv om vi i virkeligheden ser nogle meget forskellige farver. Ting, der burde være faste, virker på ingen måde faste for mig, men det gik ikke op for mig før i underskolen, at andre mennesker ikke så de samme ting som mig.

r du er i en situation, der får dig til at opleve stærke negative følelser, har du også den helt perfekte lejlighed til at finde frem til dine negative kerneoverbevisninger. Det kan du gøre ved at forfølge hvert eneste udsagn, du kommer med, ved hjælp af to spørgsmål:
Hvorfor ville det være dårligt?
Hvad ville det betyde, hvis det var sandt?

Det er dine tanker om mennesker, situationer og begivenheder i dit liv, der gør dig ulykkelig.

At elske dig selv betyder altså at prioritere det at være lykkelig over alt andet. Og som vi lige har opdaget, består en vigtig del af det at være lykkelig af at give slip på de ting, som gør os ulykkelige. Husk, at det, der gør dig ulykkelig, ikke er det, du kigger på. Det er ikke mennesker, situationer og begivenheder i dit liv. Det er derimod dine tanker om det, du kigger på, der gør dig ulykkelig. Det tåler gentagelse, eftersom det er virkelig vigtigt: Det er dine tanker om mennesker, situationer og begivenheder i dit liv, der gør dig ulykkelig.

de lidelsesfulde dele af livet ikke dukker op for at plage os og ødelægge vores tilværelse. De viser sig, så vi kan lære, hvordan vi skal omfatte os selv med medfølelse og blive healet. Når vi kæmper mod dele af os selv, kan vi ikke opnå healing.

Det er meningen, at vejen fra selvhad til selvkærlighed skal være ganske let, men kun, hvis vi er tapre nok til at lade den være det. Det var en meget vanskelig erfaring for mig at gøre, fordi jeg faktisk forhindrede mig selv i at komme videre det meste af tiden, mens jeg kæmpede mig frem mod selvkærlighed. Som dig, som de fleste af os, accepterede jeg, at mit liv var en voldsom kamp, fordi vi er så vant til, at alting skal