bookmate game
Олег Железков

Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно

У большинства больных социальная фобия пускает корни в детские годы, когда незрелая личность испытала какую-то сильную негативную эмоцию, которая впоследствии была вытеснена из сферы сознания. Человек обильно покрывается потом, его охватывает дрожь, он ощущает бешеное сердцебиение. Почему срабатывает такой извращенный механизм, как побороть социальную фобию?
37 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательские решения
Oprindeligt udgivet
2020
Udgivelsesår
2020
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • b1683313327har delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse

    Однозначно, в этой небольшой книге содержится большой объем полезной информации!

  • Вероникаhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse

  • b5899071090har delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

Citater

  • Катерина Червинскаяhar citeretfor 4 år siden
    Первым этапом на пути к самолечению является отслеживание плохих мыслей, которые понижают самооценку — «Я не нравлюсь девушкам», «Работодатель не увидит мои успехи». Фильтруем такие мысли, и стараемся выявить — почему они появились? Далее, если у таких мыслей нет предпосылок к появлению, т.е. они совершенно надуманы и беспочвенны, то они исчезают или трансформируются в позитивные
  • b1263441027har citeretfor 3 år siden
    …от товарищей за свой странный, нелюдимый характер терпел он бесчеловечность и грубость, отчего сделался действительно нелюдим и угрюм и мало-помалу ударился в исключительность.

    …как будто жизнь навеки потеряла свой цвет
  • A.Hartwighar citeretfor 4 år siden
    Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах:

    — я интересный собеседник и хороший оратор;

    — я тот, кто я есть;

    — я достоин любви и понимания;

    — я прощаю себе свои ошибки;

    — я добиваюсь своих целей и т. д.

    Установки могут быть любыми: главное, чтобы они носили доброжелательный характер к самому себе. Их нужно повторять как можно чаще, мысленно или вслух. Постепенно появится внутренняя уверенность, а общение с окружающим миром станет гораздо проще и приятнее.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)