Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить

Прочитав книгу "Близко к сердцу", заинтересовался другой книгой этого же автора - "Страх близости".
Есть интересные мысли, но мне показалось, что достаточно много скучной и лишней информации.

В общем, из книги лично я вынес для себя пару моментов - у всех есть защитные механизмы, которые мы приобрели с раннего детства и по жизни в целом в силу тех или иных обстоятельств. Эти механизмы нас ограждают от разрушительных чувств, которые могут нас сильно ранить.
Со временем, мы можем перестать осознавать их присутствие и контролировать, так как мы их уже воспринимаем как часть самих себя, но в последствии которые могут существенно усложнять нам жизнь.
Главная мысль книги в том, что бы осознать, что каждый человек пользуется теми или иными механизмами защиты, но не все эти механизмы эффективны, некоторые из них являются причиной наших бед, поэтому нам и стоит сосредоточить свое внимание на поиск и выявления причин возникновения того или иного механизма и приступить к решительным действиям по отношению к нему при условии конечно же, если хотим что-то изменить в своей жизни, например, улучшить ее)

Вторая ключевая мысль книги - перестать бояться неизбежного: расставания, потери и т.д. Этого избежать не возможно, но из-за страха, мы закрываемся от великих чувств что бы не ранить себя в будущем и таким образом лишаем себя полноценной, интересной и достойной жизни.

И напоследок, еще один важный момент из книги - не стремись к недостижимому идеалу, научись быть самим собой и получай удовольствие от жизни и тех чувств, которые она вызывает в нас.

Своеобразные "5 признаков того, что вам пора к психотерапевту". Если вы думаете, что не пора, книга пошатнет эту уверенность и доведет вас, разбитого и рыдающего, до порога кабинета. Кстати, тут говорится, что если книга вас бесит - то это у вас защитная реакция избегания реальности. Практических советов по самопомощи нет, а вот с безжалостным самопониманием все будет в порядке.

Обо всём и ни о чём.
Как будто рекламная брошюра психотерапии.

У Вас может возникнуть двоякое чувство после прочтения этой книги: с одной стороны, Илье Санд заставляет лучше понять причину, таящуюся в темных закромах нашего сознания, почему нам не удается построить нормальные крепкие отношения, что именно пугает нас довериться другому человеку, дабы взаимная связь была долгой и безболезненной. Но с другой стороны, в большинстве случаев приходишь к неутешительному выводу, что, даже осознавая истоки проблемы, самостоятельно разделаться с ними, не прибегнув к помощи специалиста, не получится. Ожидала увидеть какие-то более предметные советы, как дрессировать тараканов в голове, но Ильес лишь дала подробное и доходчивое описание того, о чем я и без ее книги догадывалась.

Книгу стоит прочитать каждому, кто хоть раз чувствовал, что отношения с любимыми и друзьями, с родителями, не приносят удовлетворения, кажутся поверхностными. Чеховский «человек в футляре» - это почти про каждого из нас, просто толщина футляра у всех разная. В книге - о том, как увидеть свой футляр и отделить от себя, чтобы испытать и проявить, наконец, настоящие чувства и потребности.

На одном дыхании. Действительно полезная книга , даже для тех, кто все знает и у кого нет проблем

Нашла несколько своих механизмов самозащиты, несколько знакомых по родным и друзьям. Думаю, в книге каждый что-то о себе увидит. Очень просто, понятно и без психологической зауми.

Небольшая книга - в которой идёт описание стратегий. Подойдёт для диагностики своих стратегий. Но ответа на вопрос как с этим справиться самостоятельно практически нет, предлагается психотерапия.

Здорово, что автор не стала размазывать несколько мыслей на 300+ страниц. Книга получилась емкой, и в ней все по делу.

Тезисно:
- важно уметь отличать одни эмоции от других и не путать их с гневом
- не стоит забивать на печаль/грусть/страдания: лучше все это пережить вовремя
- проявления эмоций (телесные ощущения, чувства и импульсы) равнозначны
- чем больше мы понимаем себя, тем внимательнее мы к окружающим
- книга – это, конечно, хорошо, но лучше обратиться к психотерапевту

Книга написана понятным для простого человека языком, ее действительно интересно читать, а в процессе ты во многом узнаешь и познаешь себя. На последних главах я лучше начала осознавать собственные стратегии самозащиты и, когда уличила их, поняла, что пора меняться.