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Harvard Business Review

Gestiona la ansiedad

  • Martin Brulahar citeretsidste måned
    El estrés y la ansiedad están relacionados, pero no son sinónimos. Ambos son respuestas adaptativas normales a los retos de la vida —el trabajo, las relaciones o la mortalidad, por mencionar solo algunos— y comparten muchos síntomas, como la preocupación, los dolores de estómago, el nerviosismo, la tensión muscular, los pensamientos acelerados, las jaquecas, las noches de insomnio o todas las anteriores.1
  • macon15nahar citeretfor 6 måneder siden
    Stephen Porges llama «nuestro imperativo biológico hacia la seguridad». La incomodidad que nos provoca fue diseñada para alertarnos de algo, con el objetivo de que estemos atentos y nos protejamos
  • macon15nahar citeretfor 6 måneder siden
    -Dodson en psicología propone q
  • macon15nahar citeretfor 6 måneder siden
    el psicólogo Stephen Porges llama «nuestro imperativo biológico hacia la seguridad». La incomodidad que nos provoca fue diseñada para alertarnos de algo, con el objetivo de que estemos atentos y nos protejamos
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    Stephen Porges llama «nuestro imperativo biológico hacia la seguridad»
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    desencadenar un bucle de temor, preocupación y autocrítica.
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    respuesta a una situación estresante
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    pensamientos excesivos: juicios sobre el pasado, preocupaciones sobre el futuro y otros tantos.
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    provocar distintos problemas de salud física y mental,
  • Elizabeth Mariscalhar citeretfor 6 måneder siden
    Aunque el estrés quizá no sea muy agradable en el momento, puede ser útil para incitarnos a estar alerta y actuar cuando es necesario.
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