Prilagodljivi mozak

Zbog toga što smo u stanju da se menjamo, podložni smo preteranom preoblikovanju pod uticajem kulture i društva, sve do tačke gde smo se toliko udaljili od svoje istinske prirode da smo se otuđili sami od sebe.

da je izlaganje televiziji u uzrastu između jedne i tri godine povezano s poremećajima pažnje i problemima s kontrolisanjem nagonskih impulsa u kasnijim fazama detinjstva.

O tome koliko jak bol osećamo odlučuje jedan važan deo našeg mozga i uma – naše trenutno raspoloženje, prethodna iskustva s bolom, naša psihologija i lična procena o tome koliko smo se teško povredili.

vrhunac kreativnosti u mnogim oblastima doseže između trideset pet i pedeset pet godina, ali je često rad ljudi između šezdesete i osamdesete, mada teče sporije nego pre, plodotvoran baš kao što je bio i kada im je bilo dvadesetak godina.

Život je ipak zato da ga živimo, a ne da samo radimo vežbe, zato je najbolje da odaberete da radite nešto što ste oduvek želeli, jer ćete tada biti vrhunski motivisani, a motivacija je presudna

starost nije prosto naprosto nazadak i propadanje kao što to mnogi mladi ljudi misle. Stari ljudi često umeju da ovladaju novim sposobnostima, a mudriji su i društveno prilagođeniji nego što su to bili u mlađim danima. Takvi starci manje su podložni depresiji od mlađih ljudi i obično ne pate od bolesti koje razaraju opšte telesne i umne sposobnosti sve dok ih ne snađe konačna neizlečiva bolest.

Doktor Karanski stalno uči nešto novo, a to igra veliku ulogu u srećnoj i zdravoj starosti, kako smatra doktor Džordž Vejlant, psihijatar sa Harvarda

Taj či, mada njegovo dejstvo nije podrobno proučavano, zahteva intenzivnu motoričku koncentraciju i neguje sistem ravnoteže u mozgu, a osim toga ima i meditativni aspekt, koji se pokazao kao vrlo delotvoran u otklanjanju stresa, pa dakle verovatno i u očuvanju neurona u hipokampusu, te otud i sposobnosti pamćenja.

Ništa tako ne ubrzava atrofiranje mozga kao nepokretnost unutar stalno istog okruženja; monotonija potkopava lučenje dopamina i naše sposobnosti za koncentraciju i pažnju, ključne za održavanje neuroplastičnosti mozga

Telesne vežbe i kretanje deluju podsticajno na čulnu i motoričku koru vašeg velikog mozga i čuvaju sistem ravnoteže