bookmate game
Лев Гончаров

Методика тренировок и питания «Размер/Квартал». За 60 минут

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации.
Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана.
Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
47 trykte sider
Copyrightindehaver
ООО «Издательские решения»
Oprindeligt udgivet
2018
Udgivelsesår
2018
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Natalya Aleshevahar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Рекомендую, кратко и по сути, никакой воды

  • doroshenroman1har delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • Natalya Aleshevahar citeretfor 4 år siden
    Я покупаю только те продукты, в которых белка в 2 раза больше, чем жира».

    Это правило не сделает из вас Аполлона через пару недель, но соблюдение ЖБУ = 1/2/4 на долгом отрезке времени дает потрясающие результаты даже без ведения дневника питания
  • Женяhar citeretfor 6 år siden
    Говоря простым языком, формула БЖУ (%) = ЖБУ (гр) или 25/25/50 = 1/2/4.
  • Женяhar citeretfor 6 år siden
    Если человек просто ест мало, но качество пищи с перекосом в сторону жиров, то и тело получится маленьким, с перекосом в сторону жиров.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)