Under mælkevejens stjerner

“Uden en stabil og tydelig dirigent bliver det let en forvirrende samling instrumenter, som forsøger at overdøve hinanden. Hvis et instrument hele tiden spiller højere end de andre, opstår der ikke nogen harmoni. Heller ikke hvis nogen spiller for sagte, eller hvis et instrument er tavst, når man har brug for at høre det. Med en god dirigent kan hvert instrument lære at spille tilpas højt, i den rigtige toneart, præcis når det behøves. Tilsammen kan orkesteret skabe den sødeste musik, som det ensemble vi hørte i León.”

I stedet for at gruble over alt det, som har været, og fundere over fremtiden, skal du rette din fulde opmærksomhed på at være helt og holdent nærværende i det øjeblik, du befinder dig i.

Trods ørepropper hørte hun manden snorke, som om han lå lige ved siden af hende.

Man havde sikkert brug for kriser for at blive tvunget videre i livet.

Forstil dig alle dine karaktertræk som forskellige dele af et orkester og din indre kerne som orkesterlederen.”
Emma så på Karen, rynkede panden og forsøgte at se det hele for sig.
“Uden en stabil og tydelig dirigent bliver det let en forvirrende samling instrumenter, som forsøger at overdøve hinanden. Hvis et instrument hele tiden spiller højere end de andre, opstår der ikke nogen harmoni. Heller ikke hvis nogen spiller for sagte, eller hvis et instrument er tavst, når man har brug for at høre det. Med en god dirigent kan hvert instrument lære at spille tilpas højt, i den rigtige toneart, præcis når det behøves. Tilsammen kan orkesteret skabe den sødeste musik, som det ensemble vi hørte i León.”
“Jeg tror, jeg forstår, hvad du mener. Hos mig er det kun den ambitiøse, som får udrettet noget. Jeg ved ikke, hvordan det skulle gå, hvis det ikke var hende, der bestemte.”

“Forestil dig, at dine tanker er en person inde i dit hoved, som hele tiden forsøger at prikke til din opmærksomhed. Den her person, vi kan kalde den for Ego, gør alt for, at du skal høre på, hvor synd det er for hende, eller hvor mange ting og sager hun har brug for. En rigtig martyr, det er, hvad hun er. Du er sikkert så vant til at høre hende sniksnakke deroppe, at du ikke engang reflekterer over, at du kan slukke for snakken, at Egoet ikke er dig, men kun en flok ubevidste tanker, du har.”
Han standsede op og spurgte, om hun var med, så fortsatte han:
“Forestil dig en smuk morgen. Du vågner, strækker dig, føler dig herligt udsovet og tilfreds. Ego bliver knotten over, at du ignorerer hende, og får dig til at begynde at tænke på et eller andet problem på arbejdet, en ulykkelig kærlighedshistorie eller hvad det nu kan være. Og så går dramaet i gang i dit hoved. Det som kunne have været en skøn dag udvikler sig måske til et endeløst grubleri, selv om alle ydre omstændigheder er præcis, som de var, sekundet før tankerne gik i gang. I stedet for at være tilfreds er du nu trukket ind i Egos drama. Forstår du, hvad jeg prøver at sige?”
“Måske,” sagde hun hæst.
“For de fleste lykkes det aldrig at forstå, at de kan vælge deres tanker. At du overhovedet overvejer, om det er muligt, er en stor ting.” Han holdt sin mobiltelefon og ledning med små øretelefoner op. “Må jeg spille et stykke musik for dig?”
“Selvfølgelig, hvorfor ikke?”
“Du skal rette hele din opmærksomhed mod virkelig at lytte til det, som jeg spiller. Dukker der tanker op, så lad dem flyve forbi, som om du slipper en ballon og ser den flyve op i luften. Tror du, at du kan det?”
Emma nikkede og lagde sig i græsset med høretelefonerne i hånden.
“Husk, at du ikke behøver have nogen holdning til det, du vil høre, du skal bare lytte helhjertet.”

me ind i. Det både Tolle og Karen mener er, at nærvær kræver, at man standser sine tanker. I stedet for at gruble over alt det, som har været, og fundere over fremtiden, skal du rette din fulde opmærksomhed på at være helt og holdent nærværende i det øjeblik, du befinder dig i. I starten plejer det at være svært, og ens tanker har tendens til at poppe op som badebolde, til højre og venstre. Man må lære at lade være med at identificere sig med det, man tænker, indse, at man ikke ér sine tanker; de er noget, man har. Hver gang det lykkes dig at være opmærksom på, at du har en tanke, som suser rundt i hovedet som en irriterende flue, er du kommet et skridt nærmere disidentifikation, eller nærværende vidne, om du vil.”
Emma rynkede panden og så uforstående på ham.
“Blev det for abstrakt?”