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Karolien Notebaert,Peter Creutzfeldt

Mindfulness para mejorar tu rendimiento

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  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    El único mensaje que manda el cerebro es ACTÚA AHORA y defiéndete.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    El sistema nervioso autónomo –como su nombre indica– es el responsable de iniciar las reacciones autónomas de nuestro organismo a través del control del sistema endocrino.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    No vemos las cosas como son. Vemos las cosas como somos nosotros.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    Las emociones son una guía en nuestra vida. Son una gran fuente de información y de opiniones que nos ayudan a dirigir nuestro comportamiento y nuestras relaciones sociales. Es lo que solemos llamar intuición.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    Si estamos nerviosos la primera vez que vemos a nuestros suegros, esto indica que para nosotros es muy importante que todo vaya bien, porque queremos a nuestra pareja.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    El miedo, por ejemplo, sirve para desencadenar la huida de los depredadores, y necesitas tener agresividad para luchar contra tu enemigo.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    De hecho, los cambios psicológicos de estas personas eran muy parecidos a los que se tienen en un momento de felicidad o de valentía.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    En pocas palabras, estas personas habían aprendido a ver el estrés como una respuesta que potencia su rendimiento.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    Si aumentaba su ritmo respiratorio, no pasaba nada, puesto que el cuerpo bombea más oxígeno al cerebro.
  • Irwing Martinezhar citeretfor 3 år siden
    Si aumentaba el ritmo cardiaco, eso era una señal de que su cuerpo se estaba preparando para la acción.
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