Восстановление фигуры после родов

Семечки тоже исключить из рациона, поскольку по калорийности они способны удовлетворить половину суточной нормы, а вот насытиться от них невозможно

При этом лучше отдать предпочтение завтраку, а вечером обойтись «перекусом» — овощи или фрукты прекрасно подойдут

Питание должно быть дробным, при этом потреблять пищу необходимо 4—5 раз, но небольшими порциями

Еще одно условие — никогда не нужно доедать за крохой. Оставшуюся на тарелке кашу или смесь нет необходимости доедать, даже если карапуз не съел и половину порции. В ином случае похудеть после родов не удастся, поскольку съеденная каша оставит след на талии и бедрах

Ни в коем случае не следует есть сверх меры и при этом оправдывать себя, что от этого будет зависеть качество молока