Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
283 trykte sider
Vurderinger
- b2521065538har delt en vurderingfor 3 år siden
Не читала
- prohorenko0110har delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig🚀OpslugendeЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831har delt en vurderingfor 2 år siden👍Værd at læse🎯Læseværdig
Citater
- Katiehar citeretfor 3 år siden
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растhar citeretfor 3 år siden
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110har citeretsidste årВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)