FORANDRING AF LEVEREGLER. Personlige regler for „rigtigt“ og „forkert“ er dannet gennem personlig erfaring. Ofte er der tale om forældede regler, der opretholder tingenes tilstand og som arbejder imod ens egen bedste interesse.
Under feltet MIN GAMLE REGEL ER har jeg skrevet:
Jeg er afhængig af at have en kæreste.
Dernæst står der: REGLEN HAR HAFT FØLGENDE KONSEKVENSER I MIT LIV. Beskriv kort hvorledes din gamle regel har påvirket dig og dit liv.
Jeg har skrevet:
Jeg bliver angst, når jeg bliver forladt af en kæreste. Jeg bliver overafhængig af ham, mens jeg har ham.
Næste felt: JEG VED, AT REGLEN ER PÅ SPIL, NÅR:
Her har jeg skrevet:
Jeg tænker, at jeg ikke er forbundet med verden, når jeg ikke har en kæreste. Jeg føler angst. Jeg kæmper for at få kæresten tilbage eller finde en ny. Jeg føler, verden er utryg. Jeg føler ensomhed.
Der er to ting, der er vigtige for, at jeg kan blive rask: Jeg skal kunne skrive og slippe af med den her forestilling, og jeg er fast besluttet på at blive rask. Så jeg klør på, selvom det forekommer mig, at vi arbejder på et ret elementært refleksionsniveau.
Næste felt hedder: DET ER FORSTÅELIGT AT DENNE REGEL EKSISTERER FORDI (opsummer de oplevelser, der førte til, at reglen blev grundlagt og som har vedligeholdt den).
Jeg har skrevet:
Tidligt tab. Angst hele barndommen. Ensomhed. Ingen venner i barndommen.