Stærk, let og mæt, Anne Hjernøe
Anne Hjernøe

Stærk, let og mæt

192 trykte sider
  • 👍8
  • 💡2
  • 👎1
Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter, et træningsprogram og en masse praktiske tips og tricks fra en, der har været der selv. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Søg på Google
Vurdering
Føj til hylde

Andre versioner af bogen

Stærk, let og mæt, Anne Hjernøe
  • 👍Værd at læse8
  • 💡Lærerig2
  • 👎Spring denne over1
Log ind eller tilmeld dig
Jesper Wass Hansen
Jesper Wass Hansenhar delt en vurderingsidste måned
👍Værd at læse

Mange opskrifter

👍Værd at læse

Fornuftig bog - nem at gå til med mange gode råd

Misa
Misa
Misa Misahar delt en vurderingfor 4 måneder siden

Håber snart den kommer som lydbog 🙂

STENALDERBRØD (1 stk.)
1 dl valnøddekerner
1 dl hasselnøddekerner
1 dl solsikkekerner
1 dl græskarkerner
1 dl sesamfrø
1 dl hørfrø
¾ dl chiafrø
3 store æg
¾ dl neutraltsmagende
olie
¾ dl vand
1 stor spsk flagesalt
Kom alle ingredienserne i en skål og rør det godt rundt. Fordel herefter massen i en silikoneform og bag brødet i ovnen i 50-60 minutter ved 160 grader.
Lad brødet køle helt af, før du skærer af det.
Tip
Skær brødet i skiver og frys dem ned, så du kan tage af dem løbende.
Top med smuldret feta og finthakket forårsløg.
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 771
  • 341
Nyt på Bookmate, Bookmate
Bookmate
Nyt på Bookmate
  • 138
  • 106
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 2
Opskrifter, Lisbeth Holm Jørgensen
Lisbeth Holm Jørgensen
Opskrifter
  • 64
  • 2
Dorthe - Kogebøger , Dorthe Kathrine Thorup Nielsen
Dorthe Kathrine Thorup Nielsen
Dorthe - Kogebøger
  • 44
  • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)