Bente Klarlund Pedersen

Yngre med årene

Professor Bente Klarlund Pedersen går videnskabeligt til værks og giver råd til en livsstil, hvor dine celler og dermed din krop i biologisk forstand bliver yngre. YNGRE MED ÅRENE er til alle, der interesserer sig for at leve sundt og ønsker et langt liv med mindre sygdom.

Bogen kommer hele vejen rundt om mennesket — lige fra kost, rygning, alkohol og motion til det videnskabelige faktum, at du får flere år i live, når du er del af et fællesskab og lever dit liv, så det giver mening. Det lange, sunde liv handler derudover om pauser, sex, ærefrygt, vin og samvær med vennerne — og alt det påvirker også vores udseende. Ungdommens kilde er fundet. Den består af forskningsbaserede livsstilsråd.
194 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020
Forlag
Gyldendal

Andre versioner af bogen

Vurderinger

    Mogens Balle Kristensenhar delt en vurderingfor 6 måneder siden
    👎Spring denne over

    Xx

    Life Science Innovation North Denmarkhar delt en vurderingfor 10 måneder siden

    Meget informativ bog, med dokumenteret saglighed. Har uddybet det jeg tidligere har læst på en forstålig måde

    Jan Wiborg Andersenhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse

    Absolut læseværdig

Citater

    Maria Skogstad Teglkamphar citeretfor 10 måneder siden
    Mine 10 råd, hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår:
    Drop tobak i enhver form.
    Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen.
    Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget.
    Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen.
    Minimér din udsættelse for støj og forurening.
    Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring.
    Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet.
    Tro på noget. Oplev ærefrygt.
    Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre.
    Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen.
    Casper Steenfeldt-Møllerhar citeretfor 2 timer siden
    Søren Ulrik Thomsen udtrykker det sådan her: ”Jeg tror på himmelen, og jeg tror på jorden, men ikke på alt mellem himmel og jord.”
    Casper Steenfeldt-Møllerhar citeretfor 4 dage siden
    Han fandt, at de deltagere, som i 40-50-årsalderen var mest seksuelt aktive, så meget yngre ud end deres jævnaldrende, men knap så seksuelt aktive medmennesker. Psykologens teori er, at der under samlejet udskilles væksthormoner, som gør huden mere elastisk, og det får de mere seksuelt aktive til at se yngre ud. Nu ved vi, at ser du yngre ud, end du er

På boghylderne

    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 313
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 69
    • 3
    Lisbeth Møllegaard Flyvbjerg
    Krop og sind
    • 24
    • 3
    Flemming Jensen
    Vil læse
    • 125
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)