bookmate game
Сергей Костерин

Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям

В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.
Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.
Никаких мифов, легенд и личных мнений. Только факты. Коротко и без лишних деталей.
167 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательские решения
Oprindeligt udgivet
2019
Udgivelsesår
2019
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Наташаhar delt en vurderingfor 4 år siden
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

  • Жуковская Викаhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

  • Ian Masliucovhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • Oleg Sorokinhar citeretfor 3 år siden
    Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
    Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать!
  • Oleg Sorokinhar citeretfor 3 år siden
    каждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
    Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы!
  • Oleg Sorokinhar citeretfor 3 år siden
    Организм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)