bookmate game
Дэвид Карбонелл

Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хроническая тревожность выматывает. Она заставляет нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняет нашу жизнь страхом и неуверенностью. Как сделать так, чтобы тревожность перестала программировать ваш мозг? Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. С помощью множества дельных советов и рекомендаций профессионального психолога вы научитесь заранее видеть эти «ловушки» тревожных мыслей и больше никогда не попадать в них. Если тревоги отравляют вам жизнь, не лишайте себя реальной помощи, которую предлагает эта остроумная книга.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
220 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • b6485516014har delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse

    Помогла больше чем психологи! Спасибо автору!

  • Эдуард Сафронскийhar delt en vurderingfor 7 år siden
    🎯Læseværdig
    🐼Vildt sød

    Прочитал чуть больше половины книги и больше не понадобилось. Я понял, что ко многим из предлагаемых приёмов я уже пришёл самостоятельно.

    Книга будет полезна тем, кто не умеет ловить себя на моментах переживания тревог и не знает, как перестать усугублять тревогу. Книга научит смотреть на себя со стороны и перестать воспринимать свои тревоги всерьёз.

    Некоторые методы могут показаться глупостями, но на самом деле они очень действенные. Просто они довольно тонкие для понимания. Нужно расслабиться и прочувствовать их.

    Тем, кто способен к разбору своих заморочек в голове всё равно стоит прочитать или хотя бы полистать. Книга может за неделю привести вас к тому, к чему самостоятельно вы придёте только через год.

Citater

  • Ксенья Коноваловаhar citeretfor 5 år siden
    Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
    Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее
  • Родион Сергиенкоhar citeretfor 5 år siden
    Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
    Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее.
  • Alexander Tregubhar citeretfor 5 år siden
    Некоторые даже начинают нервничать, когда замечают, что стали меньше беспокоиться.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)