Как работает память. Наука помнить и искусство забывать

Мозг не интересуется скучным или несущественным. Если вы хотите что-то запомнить, придайте этой информации смысл.

Существует множество разновидностей памяти — память для текущего момента, память для навыков, для информации, о недавних событиях, о намерениях, и каждая из них обрабатывается и структурируется по-своему

Забывчивость, притом что это действительно неприятно, является естественной составляющей человеческой природы.

От чего зависит, что мы запомним, а что забудем? Память очень экономна. То есть мозг устроен так, чтобы запоминать важное. А все несущественное он забывает.

Достаточная продолжительность сна, медитация и умеренные дозы кофеина (не слишком много и не позже, чем за 12 часов до сна) эффективно противостоят отвлекающим факторам и могут усилить вашу способность к фокусировке внимания, а значит, к формированию долговременной памяти

медитация и умеренные дозы кофеина (не слишком много и не позже, чем за 12 часов до сна) эффективно противостоят отвлекающим факторам и могут усилить вашу способность к фокусировке внимания, а значит, к формированию долговременной памяти

Наш мозг не предназначен для запоминания намерений, имен людей или для составления списка всего, с чем мы сталкиваемся

профессиональной сферы делают изложение близким

Забывчивость, притом что это действительно неприятно, является естественной составляющей человеческой природы.

Эффективное запоминание часто требует забывания