Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Кстати, маленькие яйца С2 намного вкуснее и питательнее (их несут молодые куры), что тоже помогает экономить, особенно если завтракаешь почти всегда омлетом.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
обожаю завтракать омлетом на сметане с сыром и лишь иногда отвлекаюсь на творог со сметаной и ягодами (замороженные не сильно бьют по карману).
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Например, я люблю мелко порезанную капусту, поджаренную на сливочном масле, с базиликом и паприкой.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Еще сложнее было сделать его бюджетным, но Олена подсказала мне присмотреться к субпродуктам, например к печени, и обратить внимание на жирные, но недорогие сорта рыбы: селедку, скумбрию и мойву.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
концентрируйте усилия на том, чтобы найти проверенные точки, где можно покупать фермерское мясо, качественное масло, овощи и зелень (свежие или замороженные), а не на поиске редких ингредиентов.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Подсластители – эритритол, стевия, монк и их микс.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Ширатаки – альтернатива пасте. Это больше про формат блюда, чем про вкус.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Ореховые пасты, урбечи – приготовить десерт или съесть ложечку с кофе после вкусного жирного завтрака. Помните, что арахис не орех, а бобовое
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
псиллиум может стать подспорьем кетокулинара – без него некоторая кетовыпечка разваливается (в ней же нет глютена – клейковины). Я использую псиллиум в котлеты и сырники – так структура получается более воздушной.
Маргарита Капляhar citeretfor 3 år siden
Псиллиум – пудра из шелухи семян подорожника (не того, что мы в детстве к царапинам прикладывали, но родственника), источник растворимой клетчатки, полезной для бактерий