Déjalo ir

Si sueltas un poco, obtendrás un poco de paz. Si sueltas mucho, tendrás mucha paz. Si sueltas completamente, alcanzarás la paz completa.
AJAHN CHAH

Soltar, en cambio, nos alivia de todo lo anterior. La mente se relaja y, libre de tensiones y de la energía que dedicamos a aferrarnos, sentimos una paz mucho mayor. Vemos las cosas tal cual son, despojadas de cualquier capa de miedo o ansiedad. Nos abrimos más al amor y a nuestros semejantes. Nos damos cuenta de que lo que buscamos cuando nos aferramos –seguridad, felicidad, alegría, paz mental– está ahí todo

Las emociones son impulsos que tratan de «exteriorizarse» de alguna manera y que buscan una forma de expresión

Las emociones a menudo tienen que ver más con el pasado que con el presente

i nos aferramos a un juicio o una queja, cuanto más conscientes seamos del precio que pagamos a cambio de aferrarnos a ello –dolor emocional, tensión, pensamientos perturbadores–, más motivados estaremos para profundizar, ver lo que ocurre en nuestro interior y averiguar el modo de soltarlo.

Sin la historia, la emoción no existe

Para empeorar las cosas, las realidades imaginadas suelen desencadenar emociones innecesarias e inoportunas. Nos volvemos temerosos ante posibles desgracias. Nos preocupamos por si tomaremos la decisión correcta, o bien nos obsesionamos con situaciones sobre las que no tenemos ninguna influencia directa

La palabra imaginación significa, literalmente, la capacidad para «crear imágenes» mentales, lo cual incluye no solo objetos visuales, sino también otras modalidades sensoriales: sonidos, olores, sabores, texturas y sentimientos.

el mundo de la imaginación –pensamientos, recuerdos y posibles futuros– existe en una realidad secundaria paralela

Nos hallamos, literalmente, perdidos en nuestros pensamientos. Al dejarnos arrastrar por mundos imaginados, perdemos la conciencia de nuestro ser aquí y ahora