Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Отличная книга для тех, кто болезненно воспринимает свое внешнее и внутреннее несовершенство, а также для всех прокрастинаторов и перфекционистов.

В отличие от многих популярных книг в духе «помоги себе сам», автор пытается объяснить работу нашей психики с опорой на нейробиологию и научные исследования (ссылки прилагаются). При этом книга не перегружена лишней информацией, написана хорошим слогом, наполнена врезающимися в память метафорами.

В книге много нестандартных упражнений на принятие себя. Может, не у каждого получится достигнуть цели, практикуя их в отрыве от терапии со специалистом, но, как минимум, с прочтением книги приходит осознание, почему ваши дела обстоят именно так и в каком направлении нужно двигаться дальше.

Благодаря этой книги я научилась принимать себя такой какая я есть. Я забила на мнение окружающих и теперь делаю то, что нравиться МНЕ, а НЕ ОКРУЖАЮЩИМ. Теперь я смотрю в зеркало и улыбаюсь. Я больше не считаю, что я жирная уродка. Я ПРИНЯЛА СЕБЯ И БУДУ ЖИТЬ ТАК, КАК ЭТОГО ХОЧУ Я!!!!!
Советую прочитать эту замечательную книгу людям, у которых есть такие же проблемы как и у меня были когда то. ДЕВАЧКИ ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ И ТОЧКА!!!!!

По обложке и выносам книжка показалась очень поверхностной, но с первых страниц понятно, что книжка гораздо глубже и полезнее. Много полезных упражнений, особенно для людей, не ходивших на психотерапию, но интересующихся темой принятия и готовых к знакомству собой.

Советую. В наше время всепоглощающих перфекционизма , нарциссизма и тревожности, держащих нас в постоянном напряжении и гонки "кто же успешнее", данная книга просто "глоток свежего воздуха". Мы все разные: успешные, "среднячки", умные, глупые, толстые, худые, красивые и не очень, слабые, сильные, ленивые, продуктивные, агрессивные, неуверенные.... Просто. Быть. Собой. Принимать себя со всеми недостатками и не обесценивать достоинства.

Читать эту книгу = возвращать себе себя, свои нормальность и хорошесть. Она станет отличным первым шагом на пути к принятию своего тела, особенностей, характера, прошлого, записи на консультацию к психотерапевту.
Мне очень отзываются мысли автора — все мы люди, уязвимые в чём-то слабые, но нормальные и от рождения важные.

Обязательно куплю бумажную версию и подарю подруге!
Все мы нуждаемся в такой книге

хорошая книга по психологии, с большим количеством теории и полезных упражнений :)

Почувствовала теплоту к автору, понравились несколько упражнений; видно, что человек разобрался в теме, как никто. И про тяготы российской реальности/ментальности — тоже откликнулось.😌

Очень насущная тема практически для всех в той или иной степени. Особенно ценно, что это не просто абстрактные рассуждения, а во многом рассказ автора о своем опыте поиска выхода из ситуаций неприятия себя собой и другими. Понравилось также большое количество различных упражнений, призванных лучше себя понять. Всем советую!

Противоречивое впечатление. Всё зависит от ожиданий читателя. Мои, например, остались не оправданы.
Книга действительно поможет тем, у кого конкретные проблемы с самовосприятием, однако люди со стабильной самооценкой, которые стремятся к развитию, не будут следовать предложенным советам, так как с их помощью максимум, что можно получить, – осознание своей адекватности.
Если же я свои недостатки знаю, но хочу искоренить, автор, предложив ответить на достаточно банальные с точки зрения психологии вопросы, не поможет мне добиться большего, а, напротив, постарается убедить, что все мои «минусы» не критичны и с ними нужно уживаться.
Так что Ваша оценка книги зависит от Вашей личной цели. Для получения базовых основ любви к себе – отличный вариант. Для саморазвития – спорно.