bookmate game
Екатерина Сигитова

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
315 trykte sider
Copyrightindehaver
Bookwire
Oprindeligt udgivet
2023
Udgivelsesår
2023
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • merrrzavkahar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

    Отличная книга для тех, кто болезненно воспринимает свое внешнее и внутреннее несовершенство, а также для всех прокрастинаторов и перфекционистов.

    В отличие от многих популярных книг в духе «помоги себе сам», автор пытается объяснить работу нашей психики с опорой на нейробиологию и научные исследования (ссылки прилагаются). При этом книга не перегружена лишней информацией, написана хорошим слогом, наполнена врезающимися в память метафорами.

    В книге много нестандартных упражнений на принятие себя. Может, не у каждого получится достигнуть цели, практикуя их в отрыве от терапии со специалистом, но, как минимум, с прочтением книги приходит осознание, почему ваши дела обстоят именно так и в каком направлении нужно двигаться дальше.

  • Лера Сотниковаhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    💧Tåreperser

    Благодаря этой книги я научилась принимать себя такой какая я есть. Я забила на мнение окружающих и теперь делаю то, что нравиться МНЕ, а НЕ ОКРУЖАЮЩИМ. Теперь я смотрю в зеркало и улыбаюсь. Я больше не считаю, что я жирная уродка. Я ПРИНЯЛА СЕБЯ И БУДУ ЖИТЬ ТАК, КАК ЭТОГО ХОЧУ Я!!!!!
    Советую прочитать эту замечательную книгу людям, у которых есть такие же проблемы как и у меня были когда то. ДЕВАЧКИ ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ И ТОЧКА!!!!!

  • Zina Rehar delt en vurderingfor 5 år siden
    💡Lærerig

    По обложке и выносам книжка показалась очень поверхностной, но с первых страниц понятно, что книжка гораздо глубже и полезнее. Много полезных упражнений, особенно для людей, не ходивших на психотерапию, но интересующихся темой принятия и готовых к знакомству собой.

Citater

  • Алиса Хельдhar citeretfor 5 år siden
    Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, наоборот, надо сначала в неё попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса.
  • Дарья Ожигановаhar citeretfor 5 år siden
    Ненавидеть что-то в себе в надежде измениться к лучшему — это всё равно, что постоянно принимать яд в надежде выздороветь.
  • aliyadzhumahar citeretfor 5 år siden
    Принятие себя связано с теплом и заботой по отношению к себе, с самоподдержкой, с возможностью слышать свои потребности. Принятие позволяет полнее и шире чувствовать. Принятие избавляет от излишней самокритики, токсических стыда и вины. Принятие даёт нам гибкость в поиске решения своих проблем, из-за чего мы больше не чувствуем себя в тупике. Принятие даёт силы. Принятие даёт свободу. Принятие помогает по-настоящему изменить свою

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)