bookmate game
Гарт Гилмор,Артур Лидьярд

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
327 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Егор Гладышевhar delt en vurderingfor 9 år siden
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    😄Vildt sjov

    Отличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.

  • Марина Пьянковаhar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse

    Ну все, побежали! 😆

  • Хельhar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Мотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.

Citater

  • abcdefghar citeretfor 9 år siden
    на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира.
  • bizinahar citeretfor 9 år siden
    Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега.
  • Левhar citeretfor 9 år siden
    Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)