Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
327 trykte sider
Vurderinger
- Егор Гладышевhar delt en vurderingfor 9 år siden
🔮Overraskende💡Lærerig🎯Læseværdig😄Vildt sjovОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаhar delt en vurderingfor 6 år siden
👍Værd at læseНу все, побежали! 😆
- Хельhar delt en vurderingfor 7 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig🚀OpslugendeМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citater
- abcdefghar citeretfor 9 år siden
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinahar citeretfor 9 år siden
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левhar citeretfor 9 år siden
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)