bookmate game

Bobby Zachariae

Bookmate
11Bøger62Følgere
Professor, cand.psych., dr. med. med speciale i sundhedspsykologi. Han har med sin serie, Visualisering og helbredelse, hjulpet mange mennesker med at påvirke deres eget velbefindende
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering er et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne cd kan støtte og hjælpe — også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Når du oplever problemer og konflikter med andre mennesker, hænger det ofte sammen med følelser af vrede, skuffelse, usikkerhed og utilstrækkelighed, som gør det vanskeligt at overskue og håndtere relationerne. Lav selvværdsfølelse giver usikkerhed såvel i sociale som i arbejdsmæssige ammenhænge.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Når hverdagen er hektisk, kommer man let til at overse kroppens signaler. At være opmærksom på sit velbefindende er en forudsætning for at undgå at blive stresset eller udbrændt.Visualisering kan være en god hjælp til at genoprette den kropslige balance og den indre psykiske ro. Øvelserne på denne cd giver et velgørende pusterum.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Når du skal præstere noget, fx i forbindelse med en eksamen eller en jobsamtale, kan du ind i mellem opleve usikkerhed og angst i en sådan grad, at det hæmmer præstationen og giver et forkert billede af, hvad du under normale
    omstændigheder kan præstere. Sådanne reaktioner er som regle indlærte og kan derfor relatiavt let aflæres igen.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Følelser og mentale forestillinger er forbundet med vores kropslige processer. Man kan modvirke negative følger af stress og genoprette den indre psykiske og kropslige balance ved at lære at bearbejde de fysiske og følelsesmæssige reaktioner på belastede situationer og oplevelser.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Immunforsvaret er et af de vigtigste af kroppens forsvarssystemer mod indre og ydre fjender. Det er veldokumenteret, at stress påvirker immunforsvaret og øger risikoen for infektioner. Forskning tyder endvidere på, at visualisering og afspænding kan påvirke immunforsvaret. Hvis du synes, at du er særlig modtagelig for infektioner, kan der være god grund til at nedbringe stress og understøtte din krops modstandskraft.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Rygning er skadeligt for helbredet og kan føre til alvorlige sygdomme. Der er mange gode grunde til at være røgfri. Men alle rygere ved, hvor svært det kan være at holde op. Videnskabelige undersøgelser peger dog på, at visualiseringsøvelser kan være en effektiv hjælp i forbindelse med rygestop.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Når man har fået konstateret en kræftsygdom, har det stor indflydelse på livskvaliteten, og det klræver mange ressourcer at klare de fysiske og psykiske udfordringer. Øvelserne på denne cd er tænkt som et supplement til den medicinske behandling og de øvrige støtte— og behandlingstilbud.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Også børn kan blive påvirket af en travl og presset hverdag og have brug for at finde indre ro og afslapning. Da børn synes at have særlig evne til at kunne indleve sig i fantasier og forestillingsbilleder, kan visualisering være et effektivt redskab til at hjælpe børn med at skabe indre ro og afspænding, modvirke stress, finde frem til indre ressourcer og lindre smerter og ubehag. Denne cd indeholder tre forskellige visualiseringsøvelser, der kan hjælpe dit barn til at spænde af og få det bedre.
    Bookmatetilføjede en lydbog til boghyldenBobby Zachariaefor 5 år siden
    Bobby Zachariae guider i disse korte artikler den almindelige læser gennem en række af tidens emner inden for området krop, psyke og sundhedn. Immunforsvar, hypnose, healing, humør og helbred, venstrehåndethed og følelsesmæssig intelligens, depression, kønshormoner, overgangsalder og modediagnoser
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)