TRICEPSDIP PÅ STOL
12 stk. (15 stk.)
SPRÆLLEMAND
30 stk. eller ca. 30 sek.
CIRKEL 2
ØVELSE GENTAGELSER UDSTYR / VÆGT
SKULDERPRES
12-15 stk. (20 stk.)
Vægttaske 6 kg
MAVECRUNCH MED STRAKTE BEN
12-15 stk. (20 stk.)
SPRÆLLEMAND
30 stk. eller ca. 30 sek.
CIRKEL 3
ØVELSE GENTAGELSER UDSTYR / VÆGT
ARMGANG PÅ KNÆ
20 stk. (30 stk.) i alt
HALV BURPEE MED TRICEPSPRES
Sund og slank på 6 uger, Anne Bech
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)