UNDERKROP
CIRKEL 1
ØVELSE GENTAGELSER UDSTYR / VÆGT
BUTT-SQUEEZE MED VÆGTTASKE
15 stk. (20 stk.)*
Vægttaske 6 kg
SUMO-SQUAT
15 stk. (20 stk.)
LØB PÅ STEDET
60 skridt eller 30 sek.
CIRKEL 2
ØVELSE GENTAGELSER UDSTYR / VÆGT
DYBE SQUATS MED SPARK
20 stk. (30 stk.)
WALKING LUNGE
30 stk. i alt (40 stk.)
LØB PÅ STEDET
60 skridt eller 30 sek.
CIRKEL 3
ØVELSE GENTAGELSER UDSTYR
Sund og slank på 6 uger, Anne Bech
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)