MAVECRUNCH MED STRAKTE BEN OG KNÆTRÆK
Lig på ryggen på en måtte.
Stræk benene lige op i luften.
Hav hænderne i nakken.
Hold albuerne ud til siden.
Kig op i loftet hele tiden.
Bøj knæene, og træk numsen op.
Sund og slank på 6 uger, Anne Bech
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)